Avant de continuer...

Avant de commencer, il est impératif de passer une visite médicale d'aptitude à la pratique du badminton.

Il convient tout de même de rappeler quelques conseils :

• L'échauffement : il est extrêmement important d'échauffer correctement ses muscles avant de pratiquer le badminton. Une bonne séance d'échauffement permet, de préparer ses muscles et de les mettre en route. Elle réduit ainsi le risque de problèmes musculaire s et de blessures, en particulier les blessures touchant les articulations, particulièrement sollicitées lors de la pratique du badminton

1. les avant-bras	10. Les adducteurs et le bas des mollets
2. les épaules	11. Les adducteurs et le bas des mollets
3. les chevilles	12. Les ischio - jambiers et les quadriceps
4. les fessiers	14. Le dos et les épaules
5. les quadriceps (muscles situés devant les jambes)	15. Le dos et les épaules
6. les ischio - jambiers (muscles situésderrière les jambes)	16. Le dos et les épaules
5. les quadriceps (muscles situés devant les jambes)6. les ischio - jambiers (muscles situésderrière les jambes)	17. Les épaules
7-9. Les adducteurs (muscles situés entre les jambes)	18. Le cou

• Bien s'équiper : il faut de bonnes chaussures de salle de qualité dans lesquelles vous vous sentez bien. Le badminton est fait de beaucoup de sauts et changements de direction. Cela demande d'avoir des chaussures de salle légère avec une bonne semelle, mais pas trop haute. Une raquette légère : le mieux avant de l'acheter est de se renseigner auprès des adhérents d'un club afin de voir celle qui convient le mieux. Enfin, la tenue de sport (short ou jupette, tee-shirt) qui permet les déplacements et les mouvements de frappe. Découvrez le nouveau site de notre partenaire Avenue du sport.